队员集训

“哎呦！我的屁股！”一组踝跳训练结束，男子跳远选手黄常洲捂着臀部痛呼；“中国飞人”苏炳添在一组腿部力量训练结束后，也是面红耳赤，梁劲生则在每组动作的间隙不停敲打着自己的大腿。

上一个冬训，由于体能储备非常充足，中国田径队在今年各项比赛中均取得了不错的成绩，如今，之前的体能也消耗得所剩无几了。本次冬训伊始，中国田径队各项目依旧在体能方面狠抓落实、稳扎稳打，为东京奥运会蓄力。

短跨跳组的一节大体能训练课，队员们从早上9点30分一直练到12点才结束，即使练得肌肉十分酸爽，但没人放弃，每完成一项，都会认真仔细地在训练计划上作标注，外教兰迪则不停地在队员耳边“唠叨”着技术要领，“蹲下的时候要慢，起来的时候要快……”不少队员练完之后瘫倒在地，但“魔鬼训练”的好处之一就是队员们的身材更趋于完美。

“感觉就两个字：好累。”结束了体能训练的黄常洲透露，“因为是大力量训练，因此有很多的项目，同时也有很多新动作，主要就是深蹲和一些小关节力量训练，对我来说是一个很好的刺激。因为我才回来一个星期，所以跟着他们一起练就会感觉很累，大概用了90%的力气吧，剩下10%回到宿舍，应该是沾床就着的状态。”

苏炳添经过恢复和循序渐进的训练之后，目前体能方面也有很大的提高，“身体现在也逐渐的好转起来，之前腰伤了以后，如果今天量很大，第二天可能会有很大的反应，都不能训练，现在不会有这种情况发生了，而且冬训肯定不会在细节上再改动了。”

“竞走一姐”刘虹由于12月初即将飞抵意大利进行外训，因此这个阶段的体能格外重要，“我跟现在的体能教练合作已经一年多了，之前的效果也挺不错的。这次外训前想多增加一些力量训练，现在基本上是一天专项一天健身房。”她的教练刘学也表示：“我们希望在冬天的时候把需要的能量先建设起来，为全年的比赛打下扎实的基础。”

“铅球女王”巩立姣也对力量训练十分看重，她十分谦虚地说：“投掷运动员的力量都非常大，我是个例外。”但是最简单的“劲后挺”动作她的最好成绩是145公斤，除了“劲后挺”，卧推和卧斜推也是她最熟悉的体能动作，“这俩动作和我们出手时的动作非常相似，接近于我们的专项，所以铅球运动员对这两个体能十分熟悉。”巩立姣认为，“由于年龄的增加，体能越来越重要，现阶段先把体能练好，为明年的爆发积蓄能量。”

本次冬训作为东京奥运会前一个非常关键的时间点，对于中国田径队来说，毫无疑问体能训练仍将是重点内容。冬训前期体能训练打下基础，进而更好地促进基础体能的发展，为专项体能做支撑。

明年2月开启新赛季后，中国田径将带来更多惊喜。（鹿麟摄）

（中国体育报）

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