自杀和有什么关系？

为什么要聊自杀这么沉重的话题？

我身边怎么会有人自杀？！

一组关于自杀的真实数据

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▲数据来源于武汉市精神卫生中心

什么概念？它已经接近武汉每年因交通事故而丧命的数字。

事实上，自杀的数目常常被低估。大部分自杀未遂案例未被记录在案。更多的有自杀倾向的数据则高得吓人。

自杀，有时候可能就发生在我们眼皮底下。

产妇因疼痛难忍要求手术，遭到家属的多次拒绝，愤而跳楼自杀身亡。

小公举的一位同事好奇问道

她跳楼难道一点征兆都没有？

她有没有不自杀的可能？

而另一件可怕的事情是，也许有时候我们自己就会有自杀的倾向。曾经有心理学家提出

90%的未成年曾有过自杀的想法！这就是90%武汉伢不愿说的秘密！

所以你有过么？什么又让你打消这一念头？

就在制作本期内容的时候，小公举和几位朋友聊天，其中2位就表示，自己曾经因为家庭原因、经济原因想到过自杀。

现代人的生活重压不用累述，在网络上，因为还不起贷而自杀的新闻排在前列。如何消解我们的焦虑感、压迫感，变得越来越重要。

为此，我们找到了一些真实的故事。告诉你——

有自杀倾向的人最后是怎么挺过来的？

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ADAM01

这个年纪爸妈还能再生个二胎。给朋友的礼物和信都准备好了。搞笑的葬礼VCR录了几遍应该够好笑了。信上跟爸妈交代好哇我的存款给借钱上学的兄弟。糊弄奶奶爷爷的留学证明应该快到货了。

家里自动投鱼粮备了一年份的，兄弟仁至义尽了。学校的工作交接邮箱明天下午会自动发给学长。跟爸妈日常交流的语音也录了300多条。临走前群发给讨厌的人，我烦你们，好了。

终于可以走了，好累。站在窗口最后抽根烟好了。手机响了。

A：喂你在干嘛？我：计划旅行啊 怎么那么晚还不睡A：我刚刚睡了，但是我：嗯？A：我做梦自己一直哭一直哭，但你就是往前走醒了以后我害怕，就打给你了。我：我… 不走了。

A是一个好朋友。

露露

前几年的我还在放学路上经常哭啊，高中成绩不好长得胖又丑又没钱还经常跟人骂，高中快130斤吧，还不会打扮。现在80多斤，也会打扮自己了。所以要努力把生活变好啊。谁知道你以后会是什么样的呢？

匿名

去年因为欠下巨额高利贷，不敢告知家人。压力过大，端午节那天第一个电话打给了姑姑，她正在烧菜，我意识到不能打扰她过节的好心情，于是随便扯了两句挂断了。第二个电话打给了好友，她知道我的情况，但每个人都有自己的生活。当时我从她的语气听出了无奈，和一点厌烦。我挂了她的电话，一个人走在城郊的高架桥区域。

杨大圈子

一直有严重的精神性贪食症（暴食症），导致曾抑郁了很久，一度想自杀，今年年初，在我准备好自杀的那一天，去取快递，我的收件人填写的是“杨女士”，那个长相温和的快递大叔看着我微笑着开玩笑说——

感谢那个快递大叔！

藝婷

经历火灾，全身严重烧伤。再恢复意识，已经是人在ICU。在每天24小时，只有30分钟可以见亲人的日子里，我坚持活着的唯一一个念头就是，我再过多少个小时多少分钟，就能等来父母，听见他们的声音，模糊的模样。

就是这样每天每天的等着30分钟的探视，我熬过了58天的ICU。第一次看见镜子里的自己，那简直就是一个怪物，可怕丑陋恶心。我很想死我接受不了自己变成一个怪物。可我更接受不了的是，父母白发人送黑发人，从此无法听他们的唠叨，没法为他们做哪怕一件小事。

于是，比起去死，我觉得我哪怕为了他们，也不应该去死。父母愿意倾尽所有，倾家荡产把我的生命挽留，而我如何能轻易的让他们所有付出付诸东流。

（以上倾述皆来自知乎真实案例。）

真实故事里其实有很多非常灰色和绝望案例，冷到骨头，然而最后我们还是选择了经历悲伤困苦最后成功走出来的案例。

因为有自杀倾向的人是脆弱的，且具有传染性，所有微小的温暖的细节都有可能是他们生的希望。

一些 线索 会提醒你TA可能处于自杀危机之中

可以做什么来帮助有自杀念头的人？

有自杀念头的人，相比被教育或是被告知什么，更需要的是其他人——

“看见并承认TA的痛苦。”

所以真正和一个有自杀念头的人相处，

有人常会担心：万一这个人本来没想自杀，结果我问了TA，TA忽然意识到自己还可以自杀怎么办？

不会的。

因为对于一个活的很开心的人，TA只会觉得你问他这个问题是你有毛病（而相比你有可能挽救一个人的生命，被人误认为有病是件多么微不足道的事情！）。

而对于有自杀念头的人，当TA听到这句话的时候，意味着：有人（有可能）看见了TA所经受的痛苦。这虽然不足够，但是有了被理解的可能性。

成年人冲动自杀的发生率并不高（青少年的冲动自杀率相对更高一些），所以绝多大数有自杀念头的人，当真的开始有自杀行动之前，一定会详细地考虑自杀计划。

当TA告诉你TA的计划的时候，请认真地听。有时候因为我们自己太害怕了，或者太焦虑了，我们会急于去告诉他我们在想什么（e.g.千万不要自杀啊，想想你的妻儿老小...上吊多疼啊，死得也很难看……etc）。

请认真地听。

因为这个时候，他们看起来是在跟你讲他们的计划，其实在向你表达他们感受到的痛苦是如此之大，他们的绝望是如此之深刻，以至于常人所谓“应该关心”的事情都黯然失色。

而你认真地听，能够试图表达：

我听到你的痛苦，尽管不一定能够感同身受，但是我知道你的痛苦已经让你无法忍受。

重要的事情说三遍，在任何情况下，都请不要答应TA替TA保密，请告诉TA你会帮助TA联系专业的求助机构（但不会到处八卦！）。

我们在普通状态下，面对一个痛苦的人的求助：“我去意已绝，请千万不要告诉其他人，我不想他们担心，似乎很难拒绝。”

但是，请一定（不含敌意地）拒绝TA：

我理解你的痛苦，但我很担心你的安全。我面对这样的状况也很紧张。我想我们需要一些专业的帮助。关乎你的生命安全，我会照顾你的隐私，但是我会联系你的家人，和专业机构。

你的拒绝，不一定足够，但是有可能能够为TA敞开一些求助的希望。

不同的阶段的人要寻找不同的专业机构：

只是有自杀念头的人。（其实很多人都曾经、或者正在有自杀的想法）建议TA寻找专业的心理帮助。可以去医院的抑郁门诊，也可以寻求专业的心理咨询师的帮助。

有自杀计划的人。请务必联系学校、工作单位、家人24小时看护。寻找专业的心理帮助，医院或者专业的心理咨询师。

已经在自杀边缘（开始实施计划）。联系家人（家人是最有可能知道线索的人）、联系公安局或者医院。请专门做危机干预的人来做干预。再日后进行转诊和心理帮助。

看到孩子考试失利，请轻轻拥抱一下孩子：“没事，接下去继续努力就没问题。”这个温暖的动作加上简单而朴实的语言胜过一切安慰。

遇到半夜打电话跟你诉苦的朋友，请学会倾听，并给予最大的宽慰。在力所能及的范围内提供陪伴、支持和帮助。

遇到身边负能量爆棚的陌生人，给他一个微笑或友好的问候……

现代人真的没有我们想象的坚强，

自杀率也不像我们想的那么低。

在教师节这一天，我们去聊这个日子另外的含义，

是因为真的很想让抓住我们身边

游走在自杀边缘的亲人、朋友抑或陌生人，

每一个微小的温暖举动都有可能挽救一个生命。

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