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第三轮：定投ETF十年十倍计划

作者 嘟嘟幼食园

不知道你给娃喝的都是什么水。

嘟妈经常会在朋友圈中，看到有人在宣传什么“可以让婴儿饮用的好水”，难道成人喝的水不能给宝宝喝？

一般卖水的人都是这么说的：

矿泉水含矿物质太多，会加重宝宝肾脏负担，不能喝！

纯净水没有矿物质，长期喝会营养不良！

婴儿水经过无菌处理，矿物质含量适合，有条件还是得喝婴儿水！

这些都是真的吗？真的需要花大价钱去给宝宝买什么“婴儿专用水”吗？

01

矿泉水对宝宝有害？

记得在《妈妈是超人》第二季中，伊能静发现包文倩给孩子喝的是矿泉水，立马就给她上了一课：矿泉水中含大量矿物质，她的肾没办法排出去。

（来源：《妈妈是超人第二季》）

这简直把包文倩吓坏了，因为宝宝一直喝的都是矿泉水，原本以为是对宝宝好，怎么就有害了呢？

实际上，我们人体摄入的矿物质主要还是来自于食物，无论哪一种饮用水，其矿物质的含量都没办法与膳食相比较。

如果是给宝宝直接饮用，没什么可担心的。

另外，我国对生活用水、矿泉水都有着严格的安全标准，包括钙、镁、铁、锰、锌等无机物，以及铅、砷、氟化物、硫酸盐等毒理指标，只要是正规渠道购买的正规产品，都是安全的。

但是需要注意的是，针对运动员或者特殊群体的矿泉水要除外，其中钠钾的含量毕竟高，而婴儿需要限制钠的摄入。所以长期喝就很危险了。

还有一点需要注意的是，如果用矿泉水给宝宝冲调配方奶粉，还是建议烧开后再使用。

如果还是不放心的话，下面是6个月婴儿从配方奶粉中和矿泉水中矿物质的对比：

（备注：奶粉矿物质数据源自guokr.com，根据GB10765-2010 《食品安全国家标准 婴儿配方食品》，假设100mL冲调好的配方奶提供250千焦能量，6个月大婴儿平均一天喝750mL，奶粉矿物质含量以标准规定的上下限平均值计算。某矿泉水矿物质数据源自某产品标注的上限制计算而来。）

还有人担心自来水质比较硬，再来和上面的表格对照一下：

（备注：自来水实测值数据源自guokr.com，北京某居民小区）

自来水中镁含量稍微高了一些，可能会对婴儿产生一些影响。但是仔细想一想，我们也不会直接用自来用冲调奶粉，而是要煮沸后使用。此时水中的很多钙镁等矿物质都会形成水垢沉淀下来，也是不用担心“给婴儿脏器增加负担”。

注意！水煮沸的时间最好不超过1分钟，也不要将水煮沸太久或者多次煮沸，否则可能增加杂质的浓度。

另外，自来水管还可能存在一定污染，建议在早晨接水之前先打开水龙头放2分钟的水，从而减少铅等有害物质的污染。

02

纯净水没营养？

有说矿泉水矿物质太多的，就有说纯净水没营养的

。

刚刚我们已经说过了，人体矿物质主要来自于膳食，对于宝宝来说，主要还是靠母乳或者配方奶粉补充矿物质，添加了辅食之后还有一部分会来自于辅食，所以“纯净水导致营养缺乏”也是不靠谱的。

还有种说法是“长期喝纯净水会把体内的微量元素溶解出来”，这种话嘟妈连解释都没兴趣，就只当笑话听听吧。

03

要买无菌婴儿水吗？

目前市面上还有一种“宝宝无菌水”：

商家宣称自己采用世界顶端无菌生产技术，达到了商业无菌要求，还附加上低钠，对肾脏无任何负担，甚至还能提高奶粉的溶解度等等各种好处。

听上去真是完美之极啊，只可惜，这些都只是商家的自我宣传，嘟妈没有找到任何可靠证据和权威机构认可。

1

“无菌”，纯属多此一举

事实上，只有胎儿在妈妈子宫里的时候才属于无菌环境，一旦降生就进入了微生物的大千世界。甚至我们最提倡的母乳喂养，同样也不是无菌的。

婴儿通过吸吮妈妈的乳头、自己的手指将环境中的微生物吞入肚子，从而建立自己的肠道菌群，这是身体成长必需经历的过程。

即便是采用严格无菌的水来冲调配方奶，也并不是完全无菌的，因为在打开奶粉瓶盖、倒进杯子，然后再喝到嘴巴里的过程中，就不可能再是无菌的了。

我国包装饮用水国标GB19298-2014，也已经将之前要求的菌落总数删除掉了，因为这并不会影响大家的健康，而且过度的控制卫生指示菌和杀菌反而可能导致水中溴酸盐的含量升高，同样带来健康风险。

因此只保留了大肠菌群和大肠埃希氏菌的指标，同时新增了条件致病菌——铜绿假单胞菌（又称绿脓杆菌）的指标，从而保证饮水的安全。

所以，无菌水对于宝宝来说意义并不大。真正有意义的在于要保证水的卫生，去除致病菌，从而防止感染，所以不要给宝宝直接饮用从自来水管中流出的水，也不要在非正规渠道购买水。

另外，由于1岁以下婴儿是坂崎肠杆菌的高危人群，不管使用是否无菌的水，都应煮沸后冷却30分钟，采用70℃的水冲调配方奶，以便杀死配方奶分中的坂崎肠杆菌。

2

白开水矿物质含量也丰富

某品牌婴幼儿饮用水宣传资料中列举的矿物质指标，声称符合“国际专业机构建议”。

（图片源自某产品的详情页面）

确实，各国机构对婴幼儿用水方面都提出了各自的建议，但是推荐指标参差不齐，并没能达成一致，如下图：

而且这些专家的建议，在世界卫生组织看来都不具有严格的科学依据，并没有被采纳。

因此，即便这些商家打着“国际专业机构建议”的幌子，也是难以服众的。比如说奥地利的婴儿水在我们中国，甚至连自来水的标准都无法通过（氟化物超标）。

我们在来将婴儿水和某地区实测自来水的矿物质含量比较一下，你会发现婴儿水和白开水没啥本质的区别。

（备注：自来水实测值数据源自guokr.com，北京某居民小区；某婴儿水矿物质源自某产品标注的上限制计算而来。）

另外，对溶解度总固体（TDS）简单说明一下，目前虽然大家常说硬水好，软水不好，但依然没有足够的证据表明长期饮用软水或者硬水会对健康造成怎样的影响，所以目前世界卫生组织都没能对此给出限定值，还需要进一步的研究。

04

这些水才真的不宜给宝宝喝！

有些小区里会售卖自己过滤的水，或者一些来历不明的大桶水，这些水不建议给宝宝直接饮用，原因是可能没有相关部门监管，所以可能水质不达标存在致病菌。一定要烧开后再给宝宝喝。

此外，蜂蜜水、果汁都不建议给1岁以内的宝宝喝。1岁之后可以少量喝，但还是要以白开水为主。

不能喝蜂蜜水是因为1岁以下的宝宝肠道发育不成熟，有肉毒杆菌中毒的风险。

不建议喝果汁是因为一杯果汁相当于很多个水果，容易造成糖分过量。

而碳酸饮料也含有较多的钠和糖，不利于宝宝身体健康，同时含有气体，可能引起宝宝腹痛腹胀，越晚尝试越好。

总结一下：

无论直饮还是冲调配方奶，首选都是烧开的自来水，质量有保障，价格也优惠。

婴儿专用水并没什么特别的优势，除了价格更贵一些。

矿泉水和纯净水均可直饮，如果冲调配方奶粉，建议烧开后放置30分钟，温度降至70℃使用。

6个月以内的宝宝，无特殊情况不需要额外喂水。

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