文：冠群职说

我今年34岁，是一个四线城市的民办中学老师，在我的周围，人们都有一个看上去工资不高，但是很稳定的工作，我周边很多人的人生，也都按照既定的生活流程，结婚、生孩子，守着微薄的工资一直到退休。

我一直在想，我的生活路径不应该是这样的，我害怕我的人生也会和他们一样，一眼望到头。我想过去大城市里面工作，但是我又害怕因为年龄的原因，在大城市里面找不到好工作。我也想过通过学习一门新的技能，去提升自己，又觉得都已经30多岁了，学这些还能有什么意义？虽然我特别讨厌现在的工作，但是我担心，我辞职后找不到工作，所以一直忍着不敢辞职。

（上面的这段自述，是我的一个咨询者亲身经历）

我相信，同样作为30岁左右的你，也一定有过这样的感受。因为我自己深有体会，觉得自己好像什么都能够做一些，但又觉得自己好像什么都做不到，感觉自己非常无助、可怜，世界之大，好像没有自己能够去的地方，于是拼命的抓住当下自己最讨厌的工作，当有一天，连自己最讨厌的工作也失去的时候，就会陷入崩溃的境地。

我曾经找过专业的职业规划师帮我做咨询，但我发现，我根本不相信职业规划师的结论，直到后来，我才知道，为什么当您陷入“无助感、无力感”的时候，听不进去别人的话，哪怕是正确的，因为你被自己的“安全感”给囚禁了，就像当初的我一样，虽然职业规划师告诉我，有一条路，但是我会和他说“是的，但是我做不到”。

在古典的《拆掉思维的墙》这本书里，把这种人叫做“yesbutter”，大多数的“yesbutter”都是安全感的奴隶。

过分追求安全感的人，往往都会被关进安全感的牢笼，这个牢笼四面都是恐惧，就像我的那个咨询者一样，他害怕随波逐流、又害怕辞职之后找不到工作、还担心因为年龄原因学了技能也没用，于是他只好什么也不做，哪里也去不了。

安全感奴隶，往往有着很强的信念，但是这种信念，通常是的恐惧信念，就比如我的这个咨询者，他恐惧的背后有着非常强烈的恐惧信念。

“你为什么不努力学习一下新技能呢？”——“我不擅长学习”

“为什么不尝试着去找找新工作呢？”——“我听说大城市工作很难找”

“那就这么平平淡淡的生活下去吧”——“可是我不想过和他们一样的生活”

你是不是和他一样呢？

让你感到焦虑的，其实并不是失业、裁员、离职这些表象，真正让人感到焦虑的是你“安全感”的缺失，“安全感”说到底就是“让自己幸福的能力和面对恐惧的能力”。在这个没有稳定工作的年代，没有这两种能力，你就会受困于当下的“安全感”，当你的“安全环境”消失时，你就会陷入“焦虑、抑郁、迷茫”的状态。

【如何拥有让自己幸福的能力？】

什么是幸福？每个人都有不同的解释：

有人觉得年入百万是幸福、有人觉得身体健康是幸福；

法国的文学家罗曼罗兰说“一无所有的人是有福的，因为他们将获得一切”。

所以你看，如果你没有感受幸福的能力，即使你将来你真的年入百万，你也依然会焦虑，依然会成为安全感的奴隶。

如何让自己拥有感受幸福的能力呢？答案是：改变自己的心智模式。什么是心智模式，听上去好像很高大上的样子，举一个例子就知道了：

一个货车司机开车到半山腰，对面开过来一个小客车，一直在对他说：猪，猪。货车司机非常生气，回骂到：“你才是猪”。谁知道，下坡的时候，看到一群猪，因为躲避不及，连人带车翻到了山下。

我不知道，这个货车司机是不是曾经被人骂过“猪”，所以他从心理上认为“猪”就是骂人的词。这就是典型的“心智模式”在起作用，我们总是愿意凭借自己的过往经历和知识储备，去评价一个人或者一件事的好坏，而常常忘了这件事情本身到底是什么样。

像我的这个咨询者，他听说大城市工作很不好找，因为他根本没去过大城市，他凭借自己在新闻报纸上看到报道，或者周边人的传达，得出这个结论，而他所知道的信息，大多都是由他的“心智模式”决定的，他愿意用自己相信的那个信息去说服自己。而事实真相到底是什么他并不关心。所以他会一直活在“安全感”当中，重复再重复自己的迷茫状态。

要想走出“安全感”的囚禁，就要学会改变“心智模式”，换个角度思考问题，让自己拥有感受幸福的能力。

【如何拥有面对恐惧的能力？】

恐惧是啥，恐惧其实就是因为对未来不确定的事情太在意结果的一种表现。想一想上学的时候，是不是有很多人特别害怕考试，因为太过于害怕，往往成绩也不会很好，这就很多人明明平时学习挺好，一到中考或者高考就名落孙山的原因。

大多数30岁以上的人，因为害怕的事情太多，害怕失业、害怕裁员、害怕上不起学、害怕吃不起饭，所以会越发的恐惧，越恐惧就越追求所谓的“安全感”，而“安全感”这个事情，是自己给自己的，假设你的“安全感”是来自于“稳定的工作”，那么当你没有“稳定的工作”时，你就会恐惧，进而焦虑。而现在这个社会，不稳定的工作才是常态。如果你不能学会克服恐惧，那就会永远陷在“安全感”的囚禁之中。

如何克服恐惧，走出“安全感”的囚禁，战胜“焦虑”呢？

孟母三迁的故事告诉我们，环境对人的影响是巨大的。前几天新闻报道一个寝室的4个女孩都考上了哈佛，也有一个寝室的都没找到工作，这就是环境的影响。而环境是由人来决定的，所以你会发现跟着李嘉诚的司机，最后都能飞黄腾达。

所以，你想要摆脱恐惧，走出“安全感”的囚禁，首先要做的就是远离那些没有“安全感”的人，这些人会让你感觉越来越恐惧，因为在他们的眼里，没有一件事情是可以做的，充满抱怨、充满担忧，充满迷茫，与这样的人相处得久了，本身就恐惧的你，会越来越恐惧。

这个方法是《拆掉思维的墙》里面，古典老师提出来的。恐惧的本质其实是担忧，担忧自己找不到工作，担忧自己考不上靠的大学、担忧自己一事无成，担忧自己将来过的很凄惨，与其如此担忧，不如直面这些担忧，恐惧保险箱就是这样的一个工具。

1）找一张纸，把所有恐惧担忧的事情全都写出来，越多越详细越好。（我自己用过这个方法，就是把担忧的写出来，我发现写出来之后，担忧和恐惧其实就已经减少很多了）

2）找一个保险箱，也可以是个盒子，就是类似于保险箱的东西，把你写出来的所有担忧和恐惧放到里面去。

3）告诉自己，担忧和恐惧可能会发生，但是我要做我自己的事情了，所以先把恐惧放在这，等做完了自己事情，会回来把恐惧取走。

4）大胆的去做自己想做的事情，别过分的担忧和考虑结果，如果你现在失业了，目前要做的事情就是赶快找工作，那就想尽一切办法去找工作，网上有那么多免费教找工作的方法，可以逐个去试，你肯定会找到工作。

5）等过一段时间，看看你担忧的事情，有多少发生了，有多少没发生。（我自己亲身试验过，担忧的事情都没发生，所以担忧的根源是因为你不了解，没去做）

现在有很多35岁的人在网上发问答求助，说自己已经35岁了，一事无成，一点能力都没有，什么都不会，很焦虑，很迷茫。曾经我也是这迷茫中的一员，虽然我没到35岁，但是和他们的感受一样，觉得自己没有一点能力，很失败，是个失败者。

直到机缘巧合的情况下，看到了《小狗钱钱》这本教理财的书。里面的主人公需要做一个公开演讲，却觉得自己没有这个能力，做不了这件事，小狗钱钱对他说：还记得那本成功日记吗？主人公翻开日记，发现自己居然有过那么多的成功经历，做过那么多有成就感让自己自豪的事情。主人公通过日记，找到了勇气，成功的在众人面前做了一次演讲。

看，这就是“成功日记”的力量，聚焦在哪里，你的关注点就在哪里，如果你只聚焦到自己一事无成，什么都做不了，那慢慢的，你就真的变成那样的人了。要学会记录自己的“成功”，我不相信，30岁的人，没做过一次成功或者有成就感的事情。

这里说的成功，并不是让你去比肩马云、李嘉诚，而是从自己的过往经验中，找到自己做过的让自己觉得有成就感和满足感的事情。拿我自己为例，让我有成就感和满足感的事情，就是演讲和做咨询，当看到别人因为我的讲演或者咨询，受到启发，找到解决办法的时候，就是我认为自己最成功的时候。

你也能够找到独属于你的成功，找到之后用“成功日记”记录下来，当你觉得自己迷茫、焦虑、害怕的时候，拿出来看看你是如此优秀的人，没什么可怕的。

中年焦虑，是每个人都要经历的过程，焦虑本身不是问题，你怎么看待焦虑，怎么去解决焦虑，才是最重要的，当你拥有让自己幸福的能力，掌握面对恐惧的方法，就能拥有不一样生活，我做到了，相信你也可以。

我是@冠群职说 专注30+职场人的工作与生活，赶走焦虑，找到方向，我们共同成长。

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