前言：原本就是想给我姐姐写，再征得同意她同意之后给所有有类似问题的人。

上周我姐突然给我发消息，她总觉得她眼前有鬼，这几天很害怕。一宿没有睡觉，让我过去陪她。

她说，她自己现在走路都发飘，让我无论如何想办法都要过去陪她， 她感觉自己都熬不住了。当时我超级担心，就去了。

其实吧，我也蛮害怕的；当时我姐也问我怕不怕？但是当时要安抚她就说我不害怕呀，我相信科学，但实际上我也是蛮怂一批的(／≧ω＼)。

结果在那里陪了她几天，就发现不是鬼神作祟，是她焦虑导致。

她真的放不下手机，明明十点半已经决定睡觉了，结果她能拖到一点半(⊙o⊙)！

特别喜欢在床上拿着手机，睡前一定要刷手机，也不知道她是怎么样养成的这种“优良”作息的。

手机的时候人处于一个兴奋状态，怎么样能够睡得着啊？

睡觉意味着切断与这个世界的联系，独自一个人去面对那个安静的世界。而她不愿意，他的内心其实有好多的事情想去做，她焦虑着自己的好多事情，可是又不知道怎么去做，不想让自己的一天就这样过去，于是便刷着手机，熬夜变成了常态。

总感觉她的心里头有好多的事情，空空的，睡觉也不踏实；但是你若说具体的事情吧，还她说真的没有。反正就是觉得心里空空的，睡不踏实。

其实还是焦虑，她对未来不确定，想的很多，但是这些又没有办法用语言来进行表达，于是就变成了睡觉的空。

她的闹钟是强提醒的，声音特别大，每十分钟里一个闹钟。这就导致叫醒之后压力很大，俗称起床气超级大>o<。。

正确应该是测一下自己的睡眠周期，然后固定起床时间，让自己在快速动眼期就起床。

从猴子变成人的一个基本动力就是焦虑。一个猴子为了能够活下去，他要为寻找食物焦虑；为了能在团体中生存，要为团队协作而焦虑。焦虑才使他不断的进化，猴子是这样，我们仍更是如此。

在现在的社会里，小孩焦虑考试成绩，大人焦虑房子车子。没结婚的焦虑找对象，结了婚的焦虑下一代的教育。不同的人，不同阶段，他都是有各自焦虑的事情。

大家都焦虑，焦虑也没有什么不好意思的，对于焦虑，别想着克服，要想着去相处。

焦虑来自于未完成，被动，不确定，和缺乏。

一件事情你没有做完，你会焦虑；一件事情，你无法主动去选择，你会焦虑；一件事情，你不确定他的未来发展，你会焦虑；一件东西，你没有，你会焦虑。

知道了来源，剩下的就都好办了。

无论是什么，最后都会落在行动上。有的时候我们舍不得让自己吃苦，或者是说怕自己吃苦了之后，没有得到自己想要的结果，那样会很难受。

于是什么都想做？但是什么都不做？就这样焦虑着，躲着……

可是到底焦虑到几时，躲到几时，才是头？岁月静好，这个词是不符合进化论的。

想要更好，就去拼去闯，让自己吃苦，舍得让自己吃苦，累了，做了也就和焦虑和平相处了，累了，你的睡眠质量也会更好了～

初来乍到，我是本墨绪圆，

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