来源|喜马拉雅APP《陈昌凯的心理课》

有很多人在亲密关系中是消极和被动的，比较害怕冲突，对感情的结果常常是消极悲观的，我们将这种情感模式称之为“回避型依恋”。而造成这一切的原因，很可能是在儿童时期与父母之间没有形成良好的依恋关系。

那“依恋”究竟是个什么东西呢？心理学家认为，“依恋”是个体与重要他人之间，通过亲密互动形成的一种持久而强烈的情感联系。

第一种，是“安全型”依恋，顾名思义，这种依恋关系是非常安全的。当养育者离开的时候，安全型依恋的婴儿会轻微地表示抗议，不希望养育者离开。但当养育者坚持走开后，婴儿也不会剧烈地哭闹。而当养育者回来的时候，他会主动寻找养育者，并且很容易在养育者的安抚下平静下来，然后他们就重新开始一起愉快地玩耍了。

第二种是“焦虑-矛盾型”依恋，是一种不安全的依恋模式。这种类型的婴儿处于陌生环境中时，会紧紧地缠着父母，显得紧张和焦虑。而一旦父母离开，他们就会大声哭泣，可当父母回来时，他们又表现出敌意，用踢打或者推开的方式拒绝父母的接近，仿佛是在惩罚父母的离开，表现得非常地矛盾。

第三种是“回避型”依恋，也是不安全依恋的一种。这种类型的婴儿与父母分开时，很少会表现出痛苦和不安，当父母回来时，他们也不会主动地恢复与父母的接触，有时还会把自己的注意力转移到其他地方，比如玩具上，而不看自己的父母。

一般来说，我们将影响依恋的因素分为内部因素和外部因素两个方面。

内部因素，就是指我们自身的本质特点，这些与孩子的神经类型有关，是天生的。但一般来说，真正让孩子走向焦虑或回避，或者内向与外向两个极端的，是我们后天对待孩子的方式，也就是外部因素。

第一，抚养者的依恋类型，也就是抚养你的人是什么依恋类型的，这决定了他们对待你的方式。安全型的父母会及时满足孩子的需要，积极地做出相应的回应，孩子也会以父母作为学习的榜样，从而更容易发展成安全型依恋。

研究者将婴儿出生1个月、3个月和9个月时母亲表现的记录，与婴儿成年之后的依恋类型进行比较，发现母亲对新生儿的行为几乎可以用来预测成年后的依恋类型：那些母亲表现出更敏感的回应、更少的拒绝的孩子，会更多地发展为安全型；反之，婴儿则会更多地发展为不安全型。

看看我们常常还说“三岁看老”，研究告诉你，很可能在还不到1岁的时候，你的依恋类型和将来的恋爱方式，就已经决定了！

第二，也是最重要的，就是抚养方式。父母如何养育你，直接会影响你的依恋类型。换句话说，如果父母对孩子的需要并不敏感，不能做到及时回应，甚至经常表现出拒绝行为，那么这样的孩子就容易形成“回避型”依恋；而如果父母对孩子的需要漠不关心，或者并没有统一的标准和方式对待孩子，一会儿和风细雨，一会儿暴跳如雷，那么孩子就很容易发展成“焦虑-矛盾型”的依恋。

依恋关系的形成，确实与小时间的养育者有着直接的关系，但这并不意味着你只有回到原生家庭的关系中，才能得到修复。更不意味着因为你们都无法回到那个童年的家庭中重新来过，所以就对自己的不安全依恋无能为力。

请再回忆一下什么叫作“依恋”，依恋是个人与重要他人间，通过亲密互动形成的一种持久而强烈的情感联系。注意到了吗？其中并没有特别说只有父母或是养育者这个重要他人，也没有说只有小时候的关系才叫依恋。

所以，有时候真的不必太在意原生家庭，因为那些已经发生，也无法改变，不如面对自己现在生活与关系，慢慢地学习、慢慢地接近、慢慢地喜欢、慢慢地体验到亲密关系中的呵护与温暖。

#喜马拉雅#APP《陈昌凯的心理课》，南京大学社会学院心理学系副教授。将多年来心理学界的研究成果，用最生动的语言讲给你听，为你打开了一扇重新认识自己和他人的窗，从我们的日常生活现象入手，用心理学实验解释了很多我们司空见惯，而又迷惑不解的现象！

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