迷人计丨张嘉倪秦舒培陈妍希“家里蹲”，趣味
时间：2020-03-24 来源：新闻网 人浏览 -
这段时间，很多人都不再节食减肥，
变成了厨艺大师，杨幂也是其中一个。
但经过长达1个多月的精心喂养，身高167cm，生过宝宝的杨幂，
体重竟然比之前还轻了，只有90斤！
标签： 美容 身材 瑜伽 双人瑜伽 宝宝妈妈锻炼亲子力量肌肉美丽家陈妍希孩子
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而此时穿不上牛仔裤的瑞酱已经不敢上秤了。
除了肉肉带来的烦恼，
精力无处安放的宅家神兽，
也让瑞酱的心情跌宕起伏。
不禁低头问微博：
为什么同款带娃，我灰头土脸，
女明星却看起来如此轻松并且美丽依旧？
原因都在这里
↓
张嘉倪
居家运动&带娃健身两不误
靠墙下蹲还能坐一个20斤左右的宝宝，
真是考验肌肉力量的高级别动作，
看来平时绝对没少锻炼。
果然好身材是有理由的！
陈妍希
你玩得开心，我锻炼得省心
陈妍希的宝宝也比较小，
几乎需要24小时挂在妈妈身上，
想要健身，简直分身乏术，
不如就把宝宝当做“健身工具”，
举高高的动作，不仅宝宝喜欢，
妈妈也在愉快的氛围下不小心多做了几个。
秦舒培
亲子瑜伽超治愈
跟小神兽一起做亲子瑜伽，
不仅可以消耗神兽的精力，
共同锻炼身体，增强抵抗力，
还可以在练习的过程中增进母女感情，
非常推荐哦！
明星门都已经亮出了减肥&带娃秘籍，
还不赶紧抄作业！
Step 1
妈妈仰卧在地，用四肢力量撑起宝宝，
有效锻炼四肢肌肉，
对宝宝体力无要求，
小龄宝宝也可以一起做。
Step 2
考验平衡能力和耐力的动作，
适合妈妈和宝宝互相鼓励，增进亲子感情。
可以充分锻炼到手臂肌肉。
Step 3
倒立难度较大，建议有基础的妈妈做。
比较大龄的孩子可以尝试下腰动作，
锻炼腰部力量和柔韧性。
Step 4
妈妈半下蹲，宝宝站在大腿上做出各种姿势。
考验配合度，对妈妈肌肉力量要求较高。
建议运动前充分热身，从简单的动作开始练起。
带孩子也能轻松又美丽，
妈妈和宝宝一起练起来吧！
-
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