从春节前新型冠状病毒的疫情爆发以来，很多人没出家门的时间超过一周了。考虑到很多单位、学校把上班开学日期延后，自我隔离的宅男宅女们很有可能会迎来另一波疫情的的爆发：精神失控。

有人24小时在床上躺尸，有人做卫生做到疯魔，有人晚上数羊白天数对面楼里的绿植，有人像大爷大妈一样只关心粮食和蔬菜，有人像孙子一样只知道吃喝拉撒睡，有的人已经疯了却认为自己没疯，有的人没疯却认为自己已经疯了……

按照心理学的解释，一个人在一个封闭的空间里的生存极限是3天。当然前提是没有光照、没有网络、没有电视、没有手机。但问题是，借助科技手段与外界的联系只会进一步增加孤独感，因为孤独也是一种传染病。

缓解孤独症状的核心是如何合理打发时间。出不了门、电视节目千篇一律、朋友圈水深火热，所以根本没必要把时间浪费在这些事情上。看书，看合适的书，就成了居家旅行的必备良药（真的是居家旅行）。

一、《微精通》

常识告诉我们，要成为某个领域的专家，至少要经过1万小时的训练。《微精通》这本书则告诉我们，掌握某项技能，最短一两天时间就可以。

“精通”是专家要达到的境界，比如研发出新型冠状病毒的疫苗，“微精通”是普通人要达到的境界，比如在家自我隔离期间学会一道菜、搞定一个高难度的瑜伽姿势等等。

在这本书里，作者给我们列举了大量可以单独在家完成的“手艺”，比如手绘、自选话题演讲15分钟、烘焙、空中舞剑、学唱《马赛曲》（也可以打开窗户换成《我和我的祖国》）、盘带+假动作过人（以不扰邻为前提）、讲一个迷得住孩子的故事、调制鸡尾酒、钻木取火（量力而为）……

说白了，这是一本装X技能操作手册，但对于在家打发无聊的时间，真的挺管用的。我就学会了新的一招：如何把菜刀磨得像剃须刀那么锋利。效果怎么说呢，反正日本的创可贴还是挺好的。（Kindle有电子版）

二、苏东坡传

如果说《微精通》是从技能层面缓解焦虑，那么这本《苏东坡传》就是从精神层面让你学会独处。

本书是民国大师林语堂用英文所著，资料翔实，考据深入。后人知道苏东坡是通过两件事：一是诗词，一是东坡肉。作为一个政治人物，苏轼反而被关注得少。

中国历朝历代的官员都是身不由己，站队、站错队、早上醒来封官加爵、晚上下班前被流放边疆，都是常态。

按照今天的标准，苏轼和他的领导欧阳修都属于自由派官员，他们跟国家资本主义的祖师爷王安石斗了一辈子，仕途如坐山车，既享受过太后的恩宠，也遭遇过政敌的构陷，“三起三落”都不足以解释其彪悍动荡的一生。

但是，每次遭遇“政治隔离”，苏东坡都能泰然处之，找到属于自己的inner shine。

比如练瑜伽。苏轼朋友圈第一个练瑜伽的不是别人，正是自己的弟弟子由（苏辙）。

据说子由童年多病，夏天肠胃不好，秋冬咳嗽不停，吃什么药都治不好。有一次几年没见，苏轼发现弟弟容光焕发，好像换了一个人。子由得意地打开微信，推给了哥哥一个公众号。没错，是关于瑜伽健身的。

苏轼练瑜伽有一个优势，就是他早已对佛家、道家思想烂熟于心，所以能够做到融会贯通。他曾描述自己在练瑜伽过程中的“第六感”：察觉到从脊椎骨到大脑的颤动，还有全身毛发在毛囊中的生长。

“真正的开悟，不是看见什么，而是什么也看不见的状态。”苏轼佛了。

除了练瑜伽，苏轼在家没事还研发长生不老之药，即炼丹。试剂研制出来之后，一般会让仆人先尝尝。这一招轻易不要学，特别是别让你老婆学。（Kindle有电子版）

三、《丝绸之路》

歇班、放长假往往都和旅游有关，但这次疫情彻底断了外出旅行的路，所以只能宅在家里yy。看看这本《丝绸之路》吧。

我说的不是英国历史学家彼得·弗兰科潘那部经典的《丝绸之路》，而是美国人比尔·波特写的《丝绸之路》。前者在豆瓣的评分是8.2，后者只有6.2。

比尔·波特在美国好歹也算有名有姓的汉学家，中国读者为什么不买帐呢？因为很多人会认为这是一部专业人士写的学术性专著，但其实它只是一部真实有趣的驴友散记。

1992年，年轻的比尔·波特和他的一位屌丝好友从香港入境，从广州起飞、再从北京转机才落地西安，踏上了西寻之路。

两个美国废青一路上拦车、和老乡做交易、找廉价但能洗热水澡的旅馆、搜寻具有中国西部风情的本地啤酒、在新疆品尝到正宗的美式咖啡（那可是近30年以前啊）、穿越凶险的帕米尔高原……

最有意思的是，每到一处历史名迹，比尔·波特都能讲出一段历史往事，霍去病、鸠摩罗什、李白、香妃公主等历史名人和典故张口就来。美国人的视角、学者的视角、驴友的视角，三位一体，是这本书的最大特色。

既然不能出游，那就神游吧。（Kindle有电子版）

四、《巴菲特之道》

有人问，疫情期间有哪些不用外出、可以在云端完成的赚钱方式？当然是炒股啊。炒股是股神最痛恨的两个字。

因为他认为自己从来不是买股票，而是买的一家公司，哪怕只是散户。

《巴菲特之道》介于《滚雪球》和《巴菲特致股东的信》之间，既没有传记的繁琐，也没有股东信的专业化，可以说是把老巴的思想干货提炼的淋漓尽致的一本书。

更重要的是，它不仅适用于二级市场，同样适用于一级市场的企业价值分析。在做每个投资决策之前，巴菲特和芒格都会问自己12个问题：

1、 企业是否简单易懂？

2、 企业是否有持无效稳定的经营历史？

3、 企业是否有良好的长期前景？

4、 管理层是否理性？

5、 管理层对股东是否诚实？

6、 管理层能否抗拒惯性驱使？

7、 重视净资产收益率，而不是每股盈利

8、 计算真正的“股东盈余”

9、 寻找具有高利润的企业？

10、 每一美元的利润，至少创造一美元的市值

11、 必须确定企业的市场价值；

12、 相对于企业的市场价值，能否以折扣价买到？

尽管一、二级市场存在的价值交易存在着这样那样的差别，但上述问题大部分能够通用。

巴菲特反复告诫徒子徒孙们的是：“成功不是靠你懂得多少，而是认清自己不懂多少。”认清自己的能力圈很重要，就像即使宅在家里，也不要尝试做从卧室走到厨房这种超出自己能力圈的事情。

对于想走躺赚捷径的宅男宅女来说，这本书每年值得读三遍。（Kindle有电子版）

五、《基因之河》

为什么病毒会出传播？为什么不可以被彻底消灭？为什么有的人易感染病毒而有的人不易感染？

所有这些问题都可以在《基因之河》里找到答案。这本书的作者不是别人，正是《自私的基因》这本超过40年畅销书的作者理查德·道金斯。如果说《自私的基因》是基因版的进化论，《基因之河》遗传学的进化论，它要回答的问题很简单：你活成什么鸟样，到底与你的列祖列宗有什么关系？

“所有生物体的基因，都是从他们祖先那里继承的，而不是从列祖列宗那些失败的同代人那里继承的。”这句话听上去有点像废话，但道金斯想要在书中表达的是，所有的生物都有一种倾向，那就是拥有成功的基因。

与不良基因相比，好的基因更有可能传至后世；每一代就是一个过滤器、一个筛网：好的基因能够穿过筛网到达下一代。

那基因的传递到底是什么呢？就是信息复制。长相、身高、疾病的遗传本质上都是信息复制。病毒的传播虽然不是遗传，但它可以重组DNA信息组。因为基因就是纯粹的信息，它可以被编码、再编码。表面上看你是在吃蝙蝠，其实是在拷贝病毒编码。（Kindle有电子版）

就推荐这五本书吧。之所以没有推荐虚构的小说，是因为我觉得这个世道已经很虚构了。

祝大家早日复工。

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