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最近几年，35岁成为了中年人一个重要的门槛。很多人都遭遇了35岁被裁员的困境。这不是人们的刻板印象，国外有过相关的统计显示，35岁之后，收入基本上增长就停滞了，而失业也成为了一个重要的冲击。

今年以来，由于受到疫情的影响，2月份，我们的调查失业率到达了6.2%，创下了有这个统计数据以来的新高。而根据中泰证券的报告，新增的失业人数大概在7000万人，失业率实际上达到了15%以上，这样的情况下，35岁就以上的人受到的冲击就更大了。

当然，现在不是马后炮的时候。现在让大家控制好债务，不要背负过高的房贷，然后不断提高自己等等，已经为时已晚，我们更需要考虑的是如何面对。

首先，笔者认为最需要调整的是心态。如果一个人的心态垮掉了，那就真的垮掉了。所以如果是你的家人失业了，一定要理解他们，支持他们，给予家人应该给予的支持。如果是自己，不妨趁机整理一​下自己的情绪，客观分析一​下自己的优势和劣势，做一个SWOT分析，准备再出发。

其次，要降低自己的期望。几年一季度，居民的实际收入扣除通胀之后，20年来首次出现负增长。所以，如果再去找工作，可以适当降低期望，这不是你不够优秀，而是整个大趋势如此，属于正常现象。

第三，梳理自己的债务，如果有紧急的债务，可以靠亲戚朋友来度过，千万不要通过各种网贷平台的高息来以贷偿贷，这样非常容易卷入债务的黑洞中，从而无法自拔。

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