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自己悄咪咪看土味视频就算了，还要发出来寻找“趣味相投”的网友，引得大家纷纷惊呼没想到仙女如此接地气，着实过分可爱了！

晒自拍也和上网有关，因为近期经常在电脑上看书玩游戏，所以戴上了蓝光镜片，挡挡辐射护护眼。

看到这里也是很想问茜茜一嘴，独乐乐不如众乐乐，可否再分享一下具体的书单和游戏呢？

不得不说，天仙的日常是芭姐看过的女明星里和普通女生最像的了，平时手机不离手，放假在家更是恨不得天天住在网上...

时间一长，快乐是拥有了，但对眼睛造成的伤害也不是一星半点，先不说视力下降的问题，用眼过度导致的眼睛疲劳、干涩充血的情况也都很常见吧？

可平时长个痘都在乎得不行的姐妹到眼睛这却总是“忽略不计”了，殊不知长此以往下去，眼球会渐渐发黄浑浊，不等眼周长皱纹，就已经开始显老了！

今天芭姐就来聊聊护眼，这种涉及到健康的问题，可不能再不重视咯！

生活中有很多伤眼的行为，甚至有些时候无意识的小举动都会给眼球带来负担。

最常见的当属每天电子产品不离手，长时间低头看手机会让青光眼等疾病提前报到，加速眼睛的老化。

特别是晚上睡前玩手机，对眼睛的伤害更大，在黑暗中瞳孔会放大，手机屏幕的蓝光穿透到眼睛里非常容易造成黄斑病变，同时水晶体也容易受伤，造成白内障，所以躺到床上后就乖乖放下手机吧～

即使平时不总玩手机，我们工作时也都需要一整天面对着电脑，同样会让眼睛产生疲劳感，出现干涩胀痛，头晕脖酸等情况，伤身又伤眼。

另外，有戴隐形眼镜或美瞳习惯的同学，常常戴上后就忘了时长的问题，一旦超过8到10个小时，眼球不仅会发干，还会陷入缺氧状态，增加血管增生的几率。

而且劣质的美瞳还会掉色以及磨损角膜，慢慢的眼白开始泛黄，这时候就不得不去看医生啦！

还有一些我们平时特别容易忽略的小细节，比如睡前进行一下治愈的床上阅读，近距离地看书使得视觉细胞过度疲劳，眼肌眼球都会随之发生相应的变化。

用眼卫生也是比较主要的一方面，眼睛不舒服时不管双手是否干净举起来就揉眼睛；平时眼妆卸得不干净不到位，细菌彩妆一不小心都残留在眼睛里，是不是想想就很可怕？

外用品要追求0负担

既然眼睛受了伤，就得想办法自救一下，滴眼药水应该是多数姐妹会选择的首要办法。

有些眼药水是纯滋润效果的，另一些则是带有清凉等功效的功能型眼药水，滴一滴看似暂时缓解了不舒服的感觉，但带来的副作用也不小。

以去红血丝的眼药水为例，里面大多含抗眼部充血剂，可以收缩眼睛里的血管，但治标不治本，长期使用有可能造成瞳孔散大，严重的还会引发急性闭角型青光眼。

而且大多数功能型眼药水都含有传统防腐剂，会对眼表结构产生不同程度的损害，长期使用的话，眼部问题会更加严重。

所以眼药水不要盲目跟风购买，还是要听从医生的指导，谨慎选择哦！

相较而言，芭姐更推荐大家使用人工泪液，功效与滴眼液无异，没有清凉度和防腐剂，更接近于眼泪。

芭姐推荐：Ophtecs 人工泪液和Santen 人工泪液都是便携的小包装，有很强的亲水能力和润滑作用，可以长时间地保持眼球的水分，滴入瞬间就能感觉到疲惫感舒缓了不少～

1.Ophtecs 人工眼泪型滴眼液¥59/0.5ml*30支

2.Santen 人工眼泪型滴眼液¥58/5ml*4支

除此之外，蒸汽眼罩和蓝光眼镜也都是不错的办法，蒸汽眼罩不仅让眼睛闭上后减少了泪液的蒸发，发热后的蒸汽还可以促进眼部血液循环，缓解眼疲劳。

而茜茜公主的同款蓝光镜片则可以对视网膜起到一定的保护作用，减少电子产品中蓝光对眼睛的伤害，没有近视的宝宝也可以戴着预防哦～

“会吃”也是一种有效的补偿

非常受欢迎的护眼方法还有食补，有助于缓解视觉疲劳的护眼片是不少集美的必备品。

这类保健品中常见的原材料通常为蓝莓、越橘，它们富含能够促进眼睛视紫质生成的花青素，既能稳定眼部微血管，加强血液循环，还能减少自由基对眼睛的伤害。

因此这种护眼片对于受到强光照射后视力的恢复有所帮助，减轻上班族和学生党的眼疲劳，但并不能改善和提高视力哦～

我们也可以从食物中摄入所需的维生素，不止是蓝莓，长期使用电脑的人还要多吃吃奇异果，里面的维C可减缓光线和空气对眼睛的刺激，预防白内障的发生。

含有维生素A和微量元素硒的苹果也非常推荐，有效预防夜盲症，对眼睛很有好处哦～

芭姐还要多嘱咐一句，如果你想保持眼部的精致和美丽，一定要远离酒精，过度饮酒会导致眼球充血，眼部皮肤也会变得粗糙还长色斑！

放松眼部注意休息

平时一些简单有效的护眼良方仙女们也可以get一下，工作学习一段时间后多眨眨眼睛，或者离开座位远眺20秒左右，给眼睛一个休息喘息的机会。

没事做做小时候的眼保健操，一套做下来立刻倍感轻松，芭姐找了一博弟弟配音版的分享给大家，把小手洗干净现在就跟着做起来吧～

从外到里时刻防晒

最后芭姐想提醒大家的是防晒问题，我们常常只重视眼周皮肤的防晒，却忽略了紫外线对眼球的伤害，阳光会刺激眼球的晶状体，导致眼睛产生病变。

在户外阳光强烈时，记得要戴上墨镜或防紫外线的隐形眼镜哦，给眼睛加倍的呵护。

护眼和护肤同等重要，好看的人儿必定少不了一双清澈透亮有灵气的眼睛，不想提前人老珠黄，就快把护眼工作进行起来吧～

编辑 /Cici.

助理 /Aslinn

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