佛家说：万法皆空，因果不空。

我们做任何事情都是有原因的。就好比大家每天学习一明演说的课程，其实这背后也是有某种原因。

也许是在我们的工作生活当中，我们的演讲口才遇到了某些问题，我们觉得很痛苦、很困难，我们想要改变；再或者其实我们的口才能力已经不错了，但是我们未雨绸缪，我们觉得以后我们做领导或者管理层、做老板，我们需要带团队、需要做销讲、需要做会销等等。

所以任何事情的背后都是因为“因果”两个字在作祟，凡事都是“理由”两个字组成。

那我们现在上台之后非常紧张、恐惧，到底又是什么“因”导致呢？

我们不能头痛医头，脚痛医脚，我们在解决问题的时候，一定要找到问题根源，然后对症下药，我们叫做“有效第一”。

今天分享的内容是——

克服紧张、恐惧的“四大病根和“六味良药”

今天分享上台紧张恐惧的“四大病根”的前两个。

第一个病根：

陌生的环境

人总是对陌生的环境有一种恐惧感，对熟悉的环境有着一种舒适感；对陌生的环境会产生不舒适感，不安全感，这种不安全感、不舒适感就会产生紧张恐惧的心理。

一般的情况我们讲话都是坐着讲话的，而我们的公众演说是站着讲话，我们并没有学过站着讲话。

站立讲话是一种能力，我们叫做——站着思考能力。站着思考，我们是陌生的。

因为我们平时讲话一般坐着，我们会有种安全感，这种环境我们是很熟悉的、很舒适的。而突然让我们上台之后，就变成了站着思考，这时候我们就没有确定性、我们觉得不可控了。

有些人在台下坐着很舒心，但站在舞台上就不行了。

有些人害怕对陌生人讲话，对熟悉的人，他觉得没关系、可控。

有些人害怕对着熟人讲话，对陌生人他觉得无所谓。

这背后的原因都是因为我们的安全感或者我们内心的不确定性。

在这里建议大家可以采用一明演说的“脱敏疗法”——摆脱对舞台的敏感。之前我们是一上舞台就紧张，一上舞台就很恐惧，是因为我们对舞台很敏感。我们要摆脱这种敏感，就需要我们至少上台90次以上，这里有个法则叫“72190”定律。

心理生理科学家研究发现：大脑构筑一条新的神经通道需要21天时间，所以人的行为暗示经21天以上的重复就会形成习惯，而且重复90天以上，会形成稳定的习惯(也就是固化这种习惯)。

俗语说：“习惯成自然”，“熟能生巧”。

其实很多时候适度的紧张，反而是有益的，因为它可以让我们保持一定的兴奋度，让我们的思路更快、反应更加敏捷。

所以我们焦点也不一定每天都在紧张上面，就好比一明演说在培养学员克服紧张的时候的一个理念，我们没有必要天天都在想这个问题，我们没有必要让你彻彻底底的克服，但我们可以培养一种能力，就是让你在紧张的时候讲得更好。

以上是上台紧张恐惧的第一个病根——陌生的环境。

第二个病根：

没有经过专业的训练

专业＝自信

因为有句话说得好，专业产生自信。

换句话说，也就是不专业就会导致我们不自信。

举个例子：

为什么有些人会开车呢? 因为他们学过、练过。

但那为什么有些人不会开车？很简单，他们没有学过、也没有练过。

这句话就是成功=刻意练习。

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所以答案出来了，我们不会演讲、不会上台公众演说，我们上台紧张，就是因为我们没有学过，也没有刻意练过。

而且口才是属于艺术和情商范畴。智商是硬伤，我们没有办法，但情商是通过后天的训练可以得到的这种能力，只要训练好了，情商是可以培养的。

然而，为什么我们没有经过专业的训练、没有这种能力的时候，我们就会觉得紧张、恐惧?

这里从另一个维度剖析一下：

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当你的能力大于你所需要的这个事情的能力的时候，你就会觉得小菜一碟（a piece of cake）。但是，当事情所需的能力要比你自己本身的能力要来得大，你会觉得——太难了！你就会觉得紧张恐惧，坐立不安。这个自信来源于我们的内心。

所以当我们上台的时候，如果你连自己的手放在哪里也不知道，怎么打手势，甚至你也不知道如何拿麦克风，目光应该看谁？第一句话应该讲什么？最后一句话应该讲什么？你也不知道。

更可怕的是，在我们的生活或者工作当中，我们许多人想改变自己，但是因为生活中不可能提供这样一个讲话的舞台给大家去实际的训练。因为许多人想改变，却是没有办法去改变，因为像我们一明演说这样的公众演说进行训练的环境，在社会上其实还是比较少的。

我们更多的是领导：像马云、牛根生、俞敏洪等等，他们这些大佬经常有机会上台演讲，但是作为我们中层、白领、初创人是很少有机会上台演讲的，所以导致我们并没有一个平台来训练，就会让我们不专业，就会让我们紧张。

以上是上台紧张恐惧的第二个病根：没有经过专业的训练。

记住：专业产生自信。

到此总结一下，我们分享了克服紧张、树立自信的四大病根的前两点：

第一，陌生的环境。我们要学会站立思考能力，要利用“脱敏疗法”上90次的舞台固化一种习惯。

第二，没有经过专业的训练，就会导致我们上台紧张，恐惧。因为专业产生自信，缺乏专业就会缺乏自信，不专业就会不自信、自卑，就会让我们恐惧。

在后续的分享当中我们会讲到“四大病根”的第三点和第四点，也会陆续的送上“六味良药”，药到病除。

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